PORQUE LA SALUD EMPIEZA POR LA BOCA
, Viernes 14 de Febrero de 2020
Tener unos dientes y encías llenas vida es un aspecto de la salud que solemos dar por sentado hasta que, de pronto, dejamos de contar con él. Y es que los expertos apuntan que es una verdadera lástima que no apostemos por hábitos saludables y revisiones dentales periódicas que podrían prevenir la mayoría de los problemas que acucian la salud oral y, como consecuencia, la del resto de nuestro organismo. Así, según Saskia Estupiñán, experta en Salud Bucodental de la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS), “Las enfermedades bucodentales pueden convertirse en un obstáculo importante para disfrutar de una vida saludable”.
Por eso, para ayudarte a conseguir una salud bucodental de 10 hemos recopilado una serie de recomendaciones tanto de carácter general como específico, especialmente orientadas tanto a los peques de la casa como a aquellas personas que llevan ortodoncia, quienes deben tener especial cuidado con su salud bucodental. Libretas fuera y a tomar buena nota!
1.- Cepíllate los dientes tres veces al día, después de cada comida. Además, ¡nunca comiences tu día ni te acuestes sin hacerlo!
2.-El dentífrico, mejor con flúor. Así conseguirás prevenir la aparición de las caries.
3.- ¡Cepíllate bien! El cepillado correcto se basa en movimientos cortos, suaves y elípticos. No te olvides de las encías, los dientes posteriores y las zonas que rodean las coronas de los dientes y obturaciones (tapaduras). ¡No compartas tu cepillo dental!
4.- Cambia tu cepillo a menudo. Para evitar las enfermedades periodontales, lo mejor es renovarlo cada tres meses.
5.- ¡No olvides el hilo dental! Utilízalo a diario, fundamentalmente por la noche, ya que la ausencia de salivación mientras duermes favorece la acción de la placa bacteriana mientras duermes.
6.- Enjuágate. Los colutorios son una gran ayuda para mantener tu boca sana y evitar patologías, pero no sustituyen al cepillado.
7.- ¡Busca ayuda en tu farmacia más cercana! A la hora de comprar tu cepillo dental, cremas, colutorios, hilo, etc., la farmacia es tu mejor aliada. Allí te orientarán y se adaptarán a tus necesidades y características personales. ¡Ponte en manos de un experto!
8.- ¡Apuesta por una nutrición equilibrada! Es la base para reforzar el sistema inmune para que puedas defenderte ante cualquier infección en la cavidad bucal. Realiza 5 comidas variadas y evitar picar entre horas.
9.- Acude a tu dentista al menos una vez al año y desde edades muy tempranas. ¿Sabías que las caries pueden hacer su aparición con la salida del primer dientes?
PARA LOS MÁS PEQUES...
1.- Introduce en su rutina diaria al menos dos cepillados al día. Acude a tu farmacia más cercana para saber qué productos son los mejores según la edad.
2.- A partir de la salida de su primer diente, debes visitar al odontólogo al menos una vez al año.
3.- Evita que tome alimentos con demasiada azúcar, blandos y pegajosos.
4.- Es importante intentar realizar 5 comidas al día y evitar picar entre horas.
5.- Evitar gestos como soplar directamente sobre la comida para enfriarla disminuirá la posibilidad de contaminación por saliva entre padres e hijos.
¿Y SI LLEVO ORTODONCIA?
1.- Utiliza un cepillo dental especial, mejor con un perfil en V.
2.- Usar un dentífrico específico y un colutorio adaptado a tu rutina.
3.- Presta especial atención a los espacios interproximales y a los puntos de unión de los brackets junto con los alambres.
4.- Si usas ortodoncia removible, lleva contigo pastillas limpiadores efervescentes.
5.- No uses tus incisivos para cortar los alimentos.
6.- Evita los alimentos azucarados y demasiado pegajosos.
7.- Utiliza cera sobre los brackets y alambres para evitar las llagas.
8.- Si se te ha desprendido algún elemento, ponte en contacto con tu clínica dental.
