¡LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE NO ES TAN DIFÍCIL!
Viernes 04 de Setiembre de 2020
En una vida sin tiempo para nada, demasiado sedentaria y, a veces, conectada en exceso, aunque no hay un truco real para mejorar nuestra vida de la noche a la mañana, lo cierto es que sí que podemos integrar en nuestra rutina pequeños hábitos que nos ayuden a vivir mejor y de manera más sana. Por eso, hemos decidido hacer un listado de hábitos saludables que te harán la vida más fácil. ¿Te apuntas?
1.- Pla-ni-fi-ca-ción
¡Fundamental para evitar caer en la tentación de preparar cada día comida que te aporte pocos nutrientes!
2.- Complementa tu dieta con un suplemento vitamínico
Hazle un hueco a los suplementos vitamínicos. ¡Ellos harán que no te falte ningún nutriente necesario para tu salud!
3.- Apuesta por alimentos ricos en fibra
No te olvides de los vegetales, frutas frescas, granos enteros, semillas crudas, etc.
4.- ¡Abajo las grasas!
¡Apuesta por las grasas saludables como los ácidos omega-3! ¡Olvídate de las saturadas o trans!
5.- Limita la sal
¡Es cuestión de acostumbrarse! Así evitarás las enfermedades cardiovasculares.
6.- Hidratación al 100%
El agua purifica el organismo, elimina las toxinas, acelera el metabolismo y mejora el aspecto de la piel y el cabello.
7.- ¡Ponte el chándal y a sudar!
Haz deporte varias veces por semana, aunque solo sea andar a buen ritmo.
8.- ¡Reduce el estrés!
¿Qué te parece combatirlo con la meditación?
9.- No te olvides de dormir
¡Descansar debe ser una prioridad! Durante las horas de sueño nuestro cuerpo se recupera de la actividad física del día a día.
10.- ¡V-I-V-E!
¡Manos a la obra!